Mnogi ljudi zdravu kosu vide kao znak zdravlja ili ljepote. Kao i svaki drugi dio tijela, kosi su potrebni razni nutrijenti da bi bila zdrava i rasla. Zapravo, mnogi nutritivni nedostaci povezani su s gubitkom kose. Iako čimbenici poput dobi, genetike i hormona također utječu na rast kose, optimalan unos hranjivih tvari je ključan. U nastavku je navedeno 5 vitamina i 3 druge hranjive tvari koje mogu biti važne za rast kose.