Magnezij je ključni mineral koji igra ključnu ulogu u više od 300 enzimskih reakcija u složenom ljudskom tijelu. Ovaj važan mineral služi kao svestran radnik, doprinoseći funkciji mišića, stabilnosti živčanog sustava, pa čak i regulaciji krvnog tlaka. Ljudsko tijelo obično sadrži oko 25 grama (g) magnezija, od čega je oko 50-60% koncentrirano u čvrstom kosturu. Ostatak se nalazi raspršen po mišićima, mekim tkivima i tjelesnim tekućinama. Magnezij je jedan od sedam ključnih minerala koji se smatraju esencijalnima jer su potrebni u relativno velikim količinama, obično najmanje 100 miligrama (mg) dnevno. Ovi minerali, poznati kao makrominerali, igraju neizostavnu ulogu u ljudskom blagostanju. Iako su mikrominerali poput željeza i cinka također važni, važnost magnezija je neosporna, jer podržava širok raspon tjelesnih funkcija. Magnezij nije ograničen samo na svoje osnovne funkcije, već je dokazano da ima i značajan utjecaj na zdravlje. Osiguravanje odgovarajuće količine magnezija u prehrani može doprinijeti prevenciji i liječenju niza kroničnih bolesti, uključujući Alzheimerovu bolest, dijabetes tipa 2, kardiovaskularne bolesti, pa čak i migrene.