Biotin, također poznat kao vitamin H, jedan je od vitamina B-kompleksa koji pomaže tijelu pretvoriti hranu u energiju. Riječ “biotin” dolazi od starogrčke riječi “biotos”, što znači “život” ili “hrana”. Vitamini B skupine, a posebno biotin, pomažu u održavanju zdravlja kože, kose, očiju, jetre i živčanog sustava. Biotin je također važan nutrijent tijekom trudnoće, jer je neophodan za rast embrija. Većina ljudi dobiva biotin koji im je potreban zdravom prehranom, ali postoje mnoge tvrdnje da uzimanje više biotina može pomoći u regulaciji šećera u krvi, promicanju zdrave kose, kože i noktiju te pomoći trudnicama da imaju zdravije bebe.