**Vitamin K** je važna skupina hranjivih tvari koje se prirodno pojavljuju u odabranom **zelenom povrću**. Dva najčešća oblika, **K1 (fitonadion)** i **K2 (menakinon)**, lako su dostupni u **obliku dodatka prehrani**. Ovaj nutrijent, također poznat kao **”vitamin zgrušavanja krvi”,** igra ključnu ulogu u nizu važnih tjelesnih procesa. Primarna funkcija **vitamina K** je pomoći u **zgrušavanju krvi**, što je bitno za zaustavljanje krvarenja nakon ozljeda i održavanje zdravlja krvožilnog sustava. Također igra ključnu ulogu u **izgradnji kostiju** osiguravajući pravilno taloženje kalcija u kostima, što je bitno za snagu i zdravlje kostura. Prirodni izvori **vitamina K** uključuju širok izbor **zelenog lisnatog povrća** poput špinata, kelja i brokule. Ova zdrava hrana izvrstan je način za zadovoljavanje vaših dnevnih potreba za vitaminom K. Osim toga, prokulice su još jedan izvor ovog važnog nutrijenta i unose raznolikost u vašu prehranu. Važno je napomenuti da vitamin K igra ključnu ulogu u cjelokupnom blagostanju i zdravlju vašeg tijela. Kako biste osigurali adekvatnu opskrbu ovim vitaminom, možda biste trebali razmisliti o uključivanju kvalitetnih dodataka prehrani u svoju dnevnu rutinu. Oni mogu pomoći u zadovoljavanju vaših prehrambenih potreba i doprinijeti održavanju vašeg optimalnog zdravlja.
