Među tvrdnjama o tekućem kreatinu je da ga tijelo lakše apsorbira, što ga čini učinkovitim u ključnim trenucima nakon treninga. Međutim, budući da se njegov praškasti ekvivalent obično otapa u tekućini, to možda neće pružiti nikakve dodatne prednosti tekućine u usporedbi s prahom. Za neke ljude, imati posudu tekućine za konzumiranje tijekom treninga ugodnije je, pa je to i pitanje praktičnosti.